2 DAYS OF SPORTS

Reinschnuppern, Ausprobieren & Vertiefen!
Das AUSZEIT-Sportprogramm für Körper, Geist & Seele.

Von Acro-Yoga bis Zumba, von Art of Self Defense bis Rehab: Beim AUSZEIT-Sportprogramm könnt ihr munter probieren, mitunter vertiefen, oftmals über euch hinauswachsen und immer Körper, Geist & Seele spüren und das alles für sagenhaft günstige und einmalige Tagesticketpreise ab 38,50 €!

Lasst eure Muskeln beim Bootcamp weinen, tanzt um euer Leben beim Contemporary Dance, nutzt die Kraft des Gegners bei Wing Tsun, findet die Balance beim SUP Yoga und die innere Ruhe beim Qigong. Habt Spaß beim Beach Soccer, meditiert, macht euch fit und erlebt Hilfe zur Selbsthilfe.

Ausgewählt, ausprobiert und für gut befunden: Das komplette Sportprogramm wurde kuratiert von Alexander von Hausen, Personal Trainer des Jahres 2017! Er und alle anderen Vollblutsportler werden euch vor Ort durch das Programm begleiten und stehen euch mit Rat und Tat zur Seite.

PS: Alle AUSZEIT-disziplinen erhaltet ihr in voller Gänze mit Klick auf den PROGRAMM-Button. Mehr zu den einzelnen Sportarten findet ihr im Glossar.

Body & Mind

Zum Beispiel beim Yoga in die Bewegungsabläufe hinein entspannen, den Atem frei fließen lassen und zur inneren Ruhe kommen. Mit Mady Morrison, Yogalehrerin & Kommunikationsdesignerin. Youtuberin & Bloggerin. Am lautesten lachende Auszeitliebhaberin & personifizierte Entschleunigung und damit die perfekte Partnerin für: Wooooosaaaaahhhhhh

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Fun

Zum Beispiel beim Contemporary Dance den eigenen Ausdruck finden oder beim Pilates die Tiefenmuskulatur des Körpers stärken, um die Wahrnehmung zu verfeinern, die Haltung zu optimieren und eine geschmeidige Bewegungsqualität zu ermöglichen. Mit Anja Kursawe, Personaltrainerin des Jahres 2017, Körpertherapeutin, Bühnentänzerin & Pilateslehrerin. Liebt ZEN-Shiatsu und den Tango – und freut sich auf jeden Mitmacher!

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Art of Self Defense

Zum Beispiel wie in der israelischen Armee das Selbstverteidigungssystem Krav Maga erproben oder das vor 300 Jahren im Shaolin Kloster entwickelte Wing Tsun erlernen. Mit Gilbert Rene Boutoumou, Art of Self Defense-Gott & Hypnosetherapeut und unser Mister Miyagi für: bis hierhin und nicht weiter.

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Water

Zum Beispiel beim SUP Yoga auf dem Surfboard die Seele baumeln lassen. Nicht auf dem Land, sondern im Wasser. Mit Percy Shakti Johannsen, Stand Up Paddle Yoga Pionier und Ausbilder. Weg mit der Yogamatte und rauf aufs Surf-Board!

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Rehab

Zum Beispiel bei Thai-Yoga-Massagen oder bei der Meditation für Frühaufsteher und Spätentspanner den inneren Frieden finden. Mit Pascal Weis, Weltenbummler und Bewegungsenthusiast in dessen Unterrichtsstil wissenschaftliche Methodik auf fernöstlicher Weisheit trifft. Frei nach dem Motto: Give peace a chance!

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Body & Mind

Zum Beispiel beim Animal Flow und Ecstatic Movement Meditation. Wild und ruhig zugleich sein. Zwischen Vollgas und Ommm tanzen, loslassen und experimentieren. Mit Katja Sterzenbach, Holistic-Life Coach, Yogini und Motivations-Speakerin. Auf geht’s: Im Flow sein kann jeder!

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Body

Zum Beispiel im Boot Camp die Muskeln weinen lassen. Ganzkörperauspowern mit oder ohne Equipment. In jedem Fall aber mit dem Weltmeister im Natural Bodybuilding: Frank Kärger, der Mobilmacher und Fitnessprofi mit Erfahrung lädt ein zu: Ran an den Körper!

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Art of Self Defense | Special

Zum Beispiel beim russischen Nahkampf wo nicht einfach nur Kraft gegen Kraft gesetzt, sondern der Sieg durch Nachgeben errungen wird. Eine neue Sensitivität erleben, über sich hinauswachsen. Konflikte, Konfrontationen und sich selbst meistern – mit Alexander Solovev. Der Legende des russischen Nahkampfes. Auf geht’s. Ein- & ausatmen.

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Im Überblick:

TAG 01 & 02

01. ART OF SELF DEFENSE

08:00-09:00 – Krav Maga
09:00-10:00 – Krav Maga
10:00-11:00 – Capoeira (Main Stage)
11:00-12:00 – Capoeira (Main Stage)
12:00-13:00 – Wing Tsun
13:00-14:00 – Wing Tsun
15:00-16:00 – Wing Tsun
16:00-17:00 – Systema
17:00-18:00 – Systema
Ab 19:00 Lagerfeuer

02. FUN

08:00-09:00 – Zumba
09:00-10:00 – Zumba
11:00-12:00 – Contemporary Dance
12:00-13:00 – Contemporary Dance
13:00-14:00 – Contemporary Dance
14:00-15:00 – Zumba (Main Stage)
15:00-16:00 – Creative Space Connecting
16:00-17:00 – Creative Space Connecting
17:00-18:00 – Pilates
Ab 19:00 Lagerfeuer

03. REHAB

07:00-08:00 – Meditation
07:00-08:00 – Qi Gong (Main Stage)
08:00-09:00 – Thai-Yoga-Massage
09:00-10:00 – Triggerpoints
11:00-12:00 – Kinesiologisches Taping Schulter
12:00-13:00 – Tuina
13:00-14:00 – Triggerpoints
15:00-16:00 – Kinesiologisches Taping Hüfte
16:00-17:00 – Thai-Yoga-Massage
17:00-18:00 – Shiatsu
18:00-19:00 – Tuina
19:00-20:00 – Restoratives Yoga
20:00-21:00 – Meditation
Ab 21:00 Lagerfeuer

04. BEACHSPORT

08:00-09:00 – Beachsoccer & Beachvolleyball
09:00-10:00 – BeachsoccerBeachvolleyball
11:00-12:00 – BeachsoccerBeachvolleyball
12:00-13:00 – BeachsoccerBeachvolleyball
13:00-14:00 – BeachsoccerBeachvolleyball
15:00-16:00 – BeachsoccerBeachvolleyball
16:00-17:00 – BeachsoccerBeachvolleyball
17:00-18:00 – BeachsoccerBeachvolleyball
Ab 19:00 Lagerfeuer

05. BODY

07:00-08:00 – Early Bird Running
08:00-09:00 – Bootcamp
09:00-10:00 – Bootcamp
11:00-12:00 – Speedball
12:00-13:00 – Body Power
13:00-14:00 – Bootcamp
15:00-16:00 – Bootcamp
16:00-17:00 – Body Stepmix
17:00-18:00 – Body Power
Ab 19:00 Lagerfeuer

06. BODY & MIND

08:00-09:00 – Free Flow Fusion
09:00-10:00 – Free Flow Fusion
11:00-12:00 – Akrobatisches Yoga
12:00-13:00 – Akrobatisches Yoga
13:00-14:00 – Animal Flow Fusion
15:00-16:00 – Animal Flow Fusion
16:00-17:00 – Animal Flow
17:00-18:00 – Akrobatisches Yoga
18:00-19:00 – Ecstatic Movement Meditation
Ab 19:00 Lagerfeuer

07. WATER

08:00-09:00 – Schnorcheln & Tauchen
09:00-10:00 – SUP Yoga
11:00-12:00 – SUP Yoga
12:00-13:00 – Schnorcheln & Tauchen
13:00-14:00 – Schnorcheln & Tauchen
15:00-16:00 – SUP Yoga
16:00-17:00 – SUP Yoga
17:00-18:00 – Aqua Fun
Ab 19:00 Lagerfeuer

Das AUSZEIT-Sportprogramm wird kuratiert vom Personal Trainer des Jahres & Gesundheitscoach
Alexander von Hausen aka der PEACEMAKER.